¿Qué tan seguro es tomar el sol? ¿qué enfermedades puede prevenir o cuáles pueden causar? Durante las vacaciones de verano se pasa mucho tiempo bajo el sol, tratando de obtener un hermoso bronceado, sin imaginar lo perjudicial que esta extensa exposición para la piel.
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En general, se conoce que los rayos solares son necesarios para la producción de vitamina D y el fortalecimiento del tejido óseo en el ser humano. La luz solar es un poder curativo. Sin embargo, como para cualquier otro tipo de radiación, su exceso puede ser peligroso, por lo que no debe disfrutarla indefinidamente, debe tratarla con cierta precaución.
De acuerdo a la OMS (Organización Mundial de la Salud), la luz solar también tiene un cierto efecto inmunosupresor, es decir, puede actuar como un provocador de debilitamiento de la inmunidad. Es por lo que un día de playa saturado de sol puede provocar una aparición repentina de herpes en los labios, alergias y hasta un cáncer de piel.
¿Cuánto sol es bueno y cuándo se debe proteger nuestra piel del sol?
No todos los rayos del sol son iguales. La hora del día, la estación del año (si aplica) y la ubicación geográfica determinan su intensidad. Se suele conocer que la hora más común de resguardo es desde las 11 de la mañana hasta alrededor de las 16 horas, pero el tiempo de protección natural de la piel se reduce si, por ejemplo, si está en la montaña porque allí la radiación es mucho más fuerte.
En el mar, el efecto de los rayos UV se ve reforzado por su reflejo desde el agua. En el verano en los trópicos, cuando el sol está en la cima, la luz recorre un camino más corto a través de la atmósfera, lo que aumenta su intensidad. La cantidad de tiempo que puede pasar al sol o debe evitarlo por completo depende de estos factores externos, así como de su tipo de piel.
Los valores del índice UV (UVI), que son transmitidos por muchos servicios meteorológicos, por lo que se aconseja que, si está en la calle o de vacaciones, consulte el UVI desde cualquier app en su teléfono inteligente. Los valores de 3 a 5 se consideran aceptables; es decir si el índice excede 6 o 7, entonces es mejor abstenerse de estar al sol.
“¡Tengo alergia después de la playa! ¿Es por el sol?”
La alergia al sol es una reacción del sistema inmunitario a los rayos UV. Bajo su influencia, la piel cambia y el sistema inmunitario reconoce las células alteradas como extrañas. Científicamente hablando, la exposición a la luz solar libera la sustancia histamina y el resultado de este proceso lo vemos en la piel en forma de erupción, picazón y otras manifestaciones de alergias. Esta reacción puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero se observa con mayor frecuencia en brazos, piernas, manos, parte posterior y frontal del cuello, hasta el pecho.
