Muchos creen que llorar es una debilidad, sin embargo están equivocados. No hay nada de qué avergonzarse y mucho menos si es bueno para tu cuerpo. Pues te hace bajar de peso, además de lidiar con el estrés que acumulas todos los días.
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¿Cómo puedes bajar de peso llorando?
Un experto en estrés, el Dr. Pete Sulack explicó a PopSugar que sus lágrimas en realidad contienen hormonas de estrés. Lo que significa que cuando lloras, tu cuerpo reduce los niveles de éstas en el cuerpo. Así que no solo es una liberación emocional, sino que también te ayuda a bajar de peso. ¡Literal!
Debido a que una de las hormonas del estrés es el cortisol. La culpable que puede hacerte sentir pánico y hacer que tu cuerpo se adhiera a la grasa abdominal. Por lo tanto, tener niveles reducidos ésta hormona, debería hacerte más feliz y ayudarte a bajar de peso. Esto puedes lograrlo a través del llanto.
Todo tiene que ver con la respuesta de ‘lucha o huída’ que tu cuerpo tiene en situaciones estresantes. Cuando estás bajo mucha presión, tu cuerpo libera adrenalina y cortisol. Hormonas que te hacen comer de más, seguramente te ha pasado. Muchos de nosotros enfrentamos estrés crónico en nuestra vida diaria. Lo que significa que tenemos niveles constantemente altos de cortisol, y tenemos que liberarlos de alguna forma para evitar ‘atascarnos’ la comida por ansiedad.
Para ver resultados, no se trata de llorar por llorar
Es importante aclarar que no puedes forzarte a llorar para lograr tener un abdomen de envidia. Varios estudios han demostrado que solo las lágrimas causadas por emociones genuinas, contienen hormonas del estrés. No aplican las que te salen solo por picar cebolla o por ver una película triste.
En conclusión, tienes que dejar de reprimir tus sentimientos cuando te sientas bajo mucho estrés. Llora cuando lo necesites. Retener las lágrimas solo te impedirá estar libre de estrés. Deja de tener miedo a tus lágrimas y déjalas salir.
¿Esto funciona mejor si lo hago en el auto?
Cómo mencionaba anteriormente, a muchos no les gusta llorar en público. Por lo que el interior del auto es un excelente lugar ‘privado’ para poder desahogarse.
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Seguramente te ha pasado. Quieres llorar, y por cuidar tu imagen de ‘persona fuerte y ruda’, el interior de tu coche se convierte en el sitio ideal. Ahí, puedes hablar solo, sacar el estrés que has estado reprimiendo, quejarte, entre otras acciones liberadoras. Es un lugar seguro donde puedes descansar tus emociones.
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