Si quieres salir de Lima y disfrutar de los feriados de esta Semana Santa te damos algunos consejos por si vas de campamento.
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La nutricionista de **EsSalud, Bettyna Benavente **da algunas recomendaciones sobre los alimentos que debes incluir en tu paseo y los que no. Así evitarás alteraciones en tu sistema digestivo y echar a perder tus días de descanso.
1.Si decides llevar fruta opta por manzanas, mandarinas, tunas o granadilla, ya que son estas no se maltratan fácilmente. No elijas papayas o plátanos pues tienden a dañarse con facilidad y podrían causarte problemas digestivos.
2.Lácteos como el huevo, leche y queso requieren de mantenerse al frío, y en el campamento durante muchas horas no podrán estarlo. Es mejor no considerarlos.
3.Si vas a llevar productos como piqueos deben contar con registro sanitario y etiquetas que garanticen su procedencia y fecha de vencimiento.
5.Si elegiste quedarte en Lima y cocinarás en casa. Cuando vayas a comprar pescado que tenga consistencia firme y humedad, además de olor fresco a mar.
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