La tendencia por un estilo de vida saludable va en aumento. Ya sea por estética o por salud, muchos añoran tener el abdomen plano. Por eso, te presentamos una nueva alternativa que puedes sumar a tu rutina: los hipopresivos.
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Ornella Puccio, profesora de yoga, explica que los hipopresivos “consisten en ejercicios posturales y respiratorios (apnea) que ayudan en terapia prevención, estética, mejoras de salud y rendimiento deportivo”.
Al respecto, nos muestra cuatro tipos de hipopresivos (ver video de arriba) que podemos realizar durante el día.
BENEFICIOS
- Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas,
* Corrección postural
* Mejora respiratoria
* Fortalece el suelo pélvico
* Reduce o evita la incontinencia
* Entrenamiento del diafragma
* Mejora en el sistema digestivo
* Fortalece la fascia abdominal
* Previene problemas de próstata
* Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales
* Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal
DATO:
-No haber ingerido alimentos 1 a 2 horas antes de realizar los ejercicios
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-Llevar una indumentaria adecuada para poder moverte cómodamente.
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