Desayunar bien es muy importante y no porque lo diga tu madre, sino, por cómo reacciona tu cuerpo después de crear este hábito.
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Según un estudio del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III de España (CNIC) y publicado en The Journal of American College of Cardiology, tener un pobre desayuno o saltárselo da enfermedades ateroescleróticas. Además, de enfermedades cardiovasculares, como el colesterol o el sedentarismo.
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En el estudio se confirma que consumir sólo 100 calorías, es decir, medos del 5% de las 2,000 calorías que deberías de consumir en el desayuno, duplica el riesgo de tener lesiones ateroscleróticas.
Se realizó un estudio con 4,000 personas sin antecedentes de enfermedades cardiovasculares, se estudiaron desde factores moleculares, ambientales, hábitos alimenticios, actividad física y más.
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El 20% de los participantes tenía un desayuno completo, el 70% un desayuno medio y el 10% desayunaba poco o nada. Se analizaron la presencia de placas ateroscleróticas en arterias carótidas, femorales, aorta y coronarias.
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Lo que observaron en los ultrasonidos es que las personas que se saltaban el desayuno tenían hasta 1.5 veces más placas ateroscleróticas en una o varias regiones y hasta 2.5 veces más que el grupo que tenía un desayuno completo, independientemente de los demás factores.
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Las enfermedades que forman el síndrome de ateroesclerosis y que se caracterizan por afectación de las arterias por placas de ateroma y en consecuencia obstrucción al flujo sanguíneo o isquemia son, dependiendo de la arteria del órgano afectado:
Cardiopatía isquémica: Con su máximo representante el infarto agudo de miocardio, en el corazón.
Accidente Vascular cerebral: En forma de ictus o trombosis cerebral o hemorragia cerebral, en el sistema nervioso central.
Claudicación intermitente: Con su máxima gravedad de isquemia arterial aguda de miembros inferiores.
Disfunción eréctil: Es la principal causa de impotencia en personas mayores de 40 años.
Colitis isquémica: Es un área de inflamación (irritación e hinchazón) causada por interferencia con el flujo sanguíneo al colon (intestino grueso), en las arterias de los intestinos.
Aneurisma de aorta: Con su máxima gravedad en la disección de aorta.
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Latam Askmen
Las fatales consecuencias que tiene no desayunar, según estudio
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