Muchas veces es difícil resistir la tentación de ‘picar’ o comer cosas entre comidas, pero estos tips pueden ayudarte:
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1. Agua. Ten siempre a la mano una botella de agua y tómala durante todo el día en sorbos pequeños. Si estás a dieta, lo ideal es tomar entre uno y dos litros cada día.
2. Opciones saludables. Puede que no sea exactamente lo que te provoca, pero antes de estar “muerta de hambre”, trata de probar con pequeñas raciones de comida saludable. Las frutas siempre son una buena opción, pero puedes intentar también con bastones de zanahoria o apio con limón y sal. Otra opción, recomendable sobre todo si haces ejercicios, es comer un puñado de frutos secos (maní,nueces, alemendras).
3. Chicle. Los chicles sin azúcar pueden ayuarte a pasar el momento de ansiedad, pero tampoco lo hagas con mucha frecuencia porque estimulan los ácidos del estómago.
4. Queso cottage. Un poco de este queso en tostadas horneadas o con fruta puede ayudarte muy bien.
5. Infusiones: Un té o una infusión de manzanilla pueden ayudarte con la ansiedad.
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