El verano está cada vez más cerca y una lucha constante es mantener una buena figura. ¿Quién no está obsesionado con los abdominales marcados? Lo cierto es que resulta desagradable hacer varias repeticiones sin resultado alguno. O sientes que los ejercicios no son lo tuyo, o quizá no hiciste nada bien desde un inicio con las posturas tradicionales.
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Si estás harto de echarte al suelo para hacer siempre lo mismo, la página Huffington Port compartió los siguientes GIFS para que tengas una idea clara de cómo hacerlo a la perfección.
Bird Dog – Trabaja el torso completo y potencia la estabilidad lumbar
Estabilidad con peloto – La tensión proporcionada por hacer equilibrio es perfecto para los abdominales
Puente de una pierna – Hacerlo con una sola pierna requiere de mayor trabajo del tronco
Vuelta a la pelota – Potencia los abdominales laterales
Plancha tipo Spiderman
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Elevación de piernas – Trabaja la zona inferior de los abdominales
Gusano – Ejercita los músculos del tronco, brazos y hombros
