El director y organizador de las competencias de Perú 8mil, Francisco Basili, dio algunos tips para tener una buena alimentación antes y después de haber hecho ejercicio. ‘Una buena alimentación es básica, hay que bajar la cantidad de carbohidratos’, preciso.
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‘Lo ideal es ingerir carbohidratos previo a la competencia, y alimentos basados específicamente en proteínas y fibras’.
Cada deporte necesita de un entrenamiento en particular, tal es el ejemplo de las ultramaratones que son carreras a fondo. ‘Se requiere de una preparación mixta, en la que se entrena primero potencia’, finalizó.
