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Recopilando información entregada por distintos medios de Internet, el sitio De10.mx elaboró una lista de las dietas perjudiciales, de las cuales es mejor escapar:
1. Dieta KEN. También se le conoce como dieta cetogénica. Este tipo de régimen alimenticio consiste, de acuerdo a dietas.com, en ingerir altas cantidades de grasas, muy pocos carbohidratos y prácticamente nada de fibra. Con este tipo de alimentación, se acelera el metabolismo, las personas experimentan de forma pronta la saciedad y se pierde peso en pocas semanas.
Por medio de la dieta KEN se pueden perder hasta 15 kilos en un par de meses, ya que al no comer nada de carbohidratos y proteínas, el cuerpo deberá hacer uso de su propio tejido graso para obtener la energía que necesita, desapareciendo entonces los molestos rollitos que tanto odias.
OJO: El problema es que podría generarte una descompensación muy seria.
2. Dieta Atkins. Surgió en 1972 y fue diseñada por el doctor Robert Atkins. Promete ayudar a perder de dos a cuatro kilos en la primera semana y varios más en los días siguientes, comiendo todo tipo de carnes, embutidos, huevo, mariscos, quesos, margarinas, mayonesas y aceites. Queda rohibido ingerir frutas, pastas, azúcar, harinas, legumbres y verduras. Un punto importante de esta dieta es que no deberá prolongarse por más de 30 días.
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Con este régimen se consumen grandes cantidades de proteínas y pocos carbohidratos, por lo que, en teoría, el único suministro de energía serán las reservas de grasa, que se acumularán por las proteínas, lo cual hará que se baje de peso de inmediato.
OJO: Resulta contraproducente porque podrían elevarse los niveles de ácido úrico, colesterol y triglicéridos, elevando así el riesgo de sufrir un problema cardiovascular.
3. Dieta Dukan. Fue creada en el 2000 por el doctor francés Pierre Dukan. Se divide en cuatro fases y permite ingerir cerca de 100 tipos de alimentos. En la primera fase hay que comer sólo proteínas, en la segunda se combinan proteínas con algunas verduras, frutas y granos, y en la tercera y cuarta fase se mezclan otros alimentos, aunque ahora habrá que consumir avena, hacer 20 minutos diarios de ejercicio cardiovascular y sólo una vez a la semana alimentos de la primera fase.Quienes se han sometido a esta dieta han visto resultados en muy poco tiempo.
OJO: El problema está en que hay quienes experimentan pérdida de apetito, náuseas, cansancio, mareos e incluso, hay médicos que señalan que este régimen podría causar problemas en los riñones y el corazón.
4. Dieta de la Alcohorexia. También se le conoce como la dieta de la drunkorexia y como dice diariofemenino.com, se trata de dejar de comer supliendo esa necesidad bebiendo alcohol, supuestamente lo que significaría ingerir menos calorías y por lo tanto, no subir de peso.
OJO: Los expertos alertan que quien siga este “régimen alimenticio”, en realidad, podría estar viviendo dos graves problemas de salud: el primero, un trastorno alimenticio y segundo, una adicción al alcohol.
5. Dieta del grupo sanguíneo. En los últimos años se ha puesto de moda un tratamiento recomendado supuestamente por expertos en nutrición que se basa en hacer una dieta especial para cada persona, basándose única y exclusivamente en su grupo sanguíneo.
OJO: Los médicos no recomiendan seguirla, pues aseguran que no está sustentada al cien por ciento en aspectos científicos y, por lo tanto, hay gente que podría presentar desnutrición y otros problemas de salud, derivados de la carencia de cierto grupo de alimentos.
6. Dieta detox. Es así como se le llama a esta dieta desintoxicante, en la que una persona, por un par de días, sólo se alimenta de líquidos. El primer día únicamente ingiere agua y el resto, sopa de verduras y jugos.
OJO: Debido a que prácticamente se sigue una alimentación vegetariana, quien no esté acostumbrado a hacerlo podría sufrir de dolores de cabeza, fatiga, mal aliento, irritabilidad y también de algún cuadro gripal.
7. Dieta de la comida de bebé. Famosas como Jennifer Aniston o Gwyneth Paltrow pusieron de moda este tipo de régimen alimenticio, que como dice bebesymas.com, se trata de que una persona se alimente de no más de 14 frasquitos de esa comida para bebé procesada que encontramos en el supermercado.
OJO: Según los expertos, esta dieta no ayuda a bajar de peso, pues realmente lo que hace es eliminar toxinas y mantiene al sistema digestivo trabajando de forma constante. Además, los resultados duran poco tiempo, pues la gente volverá a ingerir las mismas calorías de siempre, por lo que se ganará el peso perdido.
8. “La dieta de… “. Son todas aquellas que recomiendan comer todo el día un determinado producto de origen vegetal, dígase piña, col, vinagre, manzana, entre otros. Estas dietas prometen que se perderán varios kilos en un par de semana.
OJO: Quienes las siguen podrán experimentar momentos de atracones y, además, en cuanto se deje de hacer, se volverá a comer con normalidad y, por lo tanto, ese peso perdido podría recuperarse y hasta triplicarse.
