‘¡Trabaja tu abdomen y tercer chakra!’, por Maite Jiménez

Hola a todos, ¿Cómo están? esperamos que se encuentren bien y en la tranquilidad de sus hogares.

Hoy quiero compartir con ustedes una kriya completa de Kundalini Yoga: ‘Nabhi Kriya’

Nabhi se refiere al plexo nervioso alrededor del punto del ombligo y esta serie se enfoca en desarrollar la fuerza del punto del ombligo.

Estos ejercicios te ayudan a trabajar tu zona abdominal y activan el poder del tercer chakra que tiene relación con el poder de la voluntad, del sentido de control y coordinación.

‘Es la fuerza que te impulsa a actuar y completar la conceptualización, las visualizaciones que tienes en la vida’.

1 Ejercicio 3 a 5 minutos.

2 Ejercicio 3 a 5 minutos.

3 Ejercicio: 3 a 5 minutos.

4 Ejercicio: 3 a 5 minutos.

5 Ejercicio: 1 minuto por lado.

6 Ejercicio: 2 minutos la primera parte y luego 1 minuto la última.

Espero que te des un tiempo para ti y realices esta maravillosa kriya.

‘Experimenta el yoga, de esa forma entenderás sus beneficios’.

Te dejo un abrazo gigante.

Hasta la próxima semana.

Maite Jiménez (@maitejimenezr) y Lissette Castro (@Lissette.castro.kine).

FLUYE Coaching & Wellness (@fluyechile)

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