Hola queridos, ¿cómo están? Espero que esta última semana de este mes de junio sea enriquecedora en todos los ámbitos. Sabemos que a esta altura del año, los días pesan cada vez más asi que… ¡vamos que se puede!
PUBLICIDAD
Hoy quiero comentarles algo en relación a la motivación, pues como ya estamos a mitad de año, es muy probable que la energía para sostener un entrenamiento de forma constante a la semana, sea cada vez menor. El cansancio es mayor, luego de tanto trabajo anhelamos llegar luego a nuestro hogar. Pero déjame decirte algo: la motivación NO SIEMPRE ESTÁ, a veces hay que buscarla.
Personalmente entreno de 4 a 5 veces a la semana aparte de las clases Fitness que dirijo, y muchas de ellas no estoy tan motivada como yo quisiera. Lo que me mantiene entrenando es la disciplina en relación a lo que hago.
Somos personas, nos cansamos, vivimos diferentes emociones y además estas emociones muchas veces cambian drásticamente durante el día. Sin embargo, y pese a todo, entrenamos igual.
PUBLICIDAD
Hoy quiero compartir contigo algunos tips para poder buscar motivación esos días que no la encontramos:
1-. Plantéate un objetivo: Busca y proponte un objetivo a corto plazo, de aquí a un mes o dos meses como máximo. Eso te ayudará a enfocarte en tus acciones, pues tienes un propósito que cumplir y se convierte en un desafío contigo mismo.
2-. Varía tus rutinas de entrenamiento: Si realizas siempre lo mismo en el gimnasio, todo se vuelve monótono, por lo tanto, a veces ni siquiera es entretenido asistir. Varía los ejercicios, prueba nuevas máquinas, cambia los circuitos de entrenamiento y verás que te motivarás a querer cumplir eso nuevo.
3-. Escucha música que te guste antes de ir a entrenar: Crea una playlist con canciones que sean de tu gusto, de esas que cantas y bailas a mas no poder. Escúchala cuando te comienzas a arreglar, cuando vas camino al gym o cuando entrenas.
Eso ayuda a tu mente a enfocarte en algo que te genera placer y no precisamente en la pereza o dolor del entrenamiento.
4-. Varía tus outfits para entrenar: Para que andamos con cosas…esto siempre es motivante (sobretodo para las mujeres) jajaja pero tener una prenda o un accesorio siempre implicará buscar una ocasión perfecta para estrenarlo. Nada mas motivante que ir a entrenar con esas calzas nuevas por ejemplo.
Y por último, y el más importante, escucha siempre a tu corazón, ahí esta el fuego y tu motivación. ¡Que absolutamente nada te detenga!
Agradecimientos a los fotógrafos: @sarai_lastarria y @victorqc (Chile)
Sobre la autora
Maite Jiménez Ramírez (@maitejimenezr en Instagram) es profesora de Educación Física, instructora Kundalini Yoga, encargada de la sección Yoga, #FOXfit en Fox Sport Chile.
p=. NOTAS RELACIONADAS
‘Entrenamiento de hombros, ¡rutina para el gym!’, por Maite Jiménez
‘¡Ejercicios de calentamiento de Kundalini Yoga!’, por Maite Jiménez
‘Música, una herramienta para motivar tu entrenamiento’, por Maite Jiménez
‘Trabaja tu tren superior ¡entrenamiento de tríceps!’, por Maite Jiménez
