Hola a todos los lectores de Publimetro, ¿cómo están? Espero que súper y comenzando a full este sexto mes del 2019. Que junio llegue con toda la motivación.
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A esta altura del año suele ocurrir que la motivación se nos escapa muchas veces y no está cuando más la necesitamos, y en relación a esto me gustaría compartirles algo que hace unos días atrás leí y me hizo mucho sentido.
La motivación no siempre está, ojalá fuera así… pero con suerte 2 de 6 entrenamientos los hacemos full motivados, los demás los realizamos porque somos capaces de sostener una disciplina, e independiente que a veces no tengamos ganas de movernos, lo hacemos porque sabemos que los beneficios son mayores que las excusas.
Sin embargo, para esos días que andamos más bajos de motivación, siempre podemos buscar algunas herramientas que nos ayudan a obtener esa energía extra. Muchas veces un nuevo outfit ayuda, sobre todo a nosotras (jajaja), una nueva rutina más desafiante y así también la música… Aunque no lo creas.
Y son muchísimos los puntos en los cuales nos puede ayudar:
*Cuando escuchas música, tu atención se va hacia otro lado, dejando de percibir en cierta parte el esfuerzo del entrenamiento, en el sentido a que le resta importancia al dolor del momento y te concentras en el goce de la música… y tal como decimos en yoga: donde esta tu atención, está tu energía.
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*La música altera el estado emocional y psicológico de las personas, eso quiere decir que sería una maravillosa herramienta para calmar la ansiedad previa a una competición o entrenamiento.
*Muchas veces el sincronizar la música con movimientos repetitivos de nuestro entrenamiento, nos ayudaría a aumentar la cantidad de ejercicio realizado en distintas actividades de resistencia aeróbica.
Pero lo más importante de todo: ESCUCHAR MÚSICA QUE TE GUSTE, de esa que sin darte cuenta comienzas a bailar o cantar en voz alta.
Así que ya lo saben… espero que este pequeño consejo les sirva y lo puedan llevar a cabo en su día a día cuando estamos con falta de motivación.
Estaré atenta a sus comentarios a través de mis redes sociales @maitejimenezr y de Publimetro Perú @publimetro.pe.
Les deseo una linda semana para todos. Abrazos
Agradecimientos a los fotógrafos: sarai_lastarria y victorqc (Chile) Calzas y crop: @touchesport / www.touchesport.com
Sobre la autora
Maite Jiménez Ramírez (@maitejimenezr en Instagram) es profesora de Educación Física, instructora Kundalini Yoga, encargada de la sección Yoga, #FOXfit en Fox Sport Chile.
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