Hoy en día existen a disposición de nosotros diversas herramientas o técnicas para poder generar un alivio en nuestros desafíos del día a día. Dichas herramientas nos entregan la posibilidad de poder aliviar el estrés que puede causarte algún tipo de situación, nos ayudan a energizarnos y motivarnos en el cuidado de nuestro cuerpo y además nos podrían generar instancias que faciliten nuestro descanso, todo esto dependerá de la herramienta que utilices.
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Es por esta misma razón, que el yoga durante este último tiempo se ha transformado en una disciplina potente en la vida de cada una de las personas que se entregan a su práctica. Pero, realmente ¿qué es yoga? ¿Por qué se asocia el yoga como ayuda para el estrés?
La palabra yoga viene de la palabra yugo, ‘juntar’ o ‘unir’. Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita. Sin embargo, existen mas de 21 tipos de yoga, teniendo sus orígenes en la experiencia humana como técnicas para vivir una vida sana, feliz y espiritualmente consciente.
Ahora, ¿cuál es la diferencia entre los mas de 21 tipos de yoga? El objetivo siempre es el mismo, la diferencia está en cómo llegar a dicho objetivo. Es por esto que algunos yogas buscan a través de posturas el control del cuerpo físico para tener un control de la mente, y así. Sin embargo, hay un yoga que es la madre de todos, pues a partir de él se desprenden todos los demás, la madre de todos los yogas se llama: Kundalini Yoga.
Kundalini Yoga es la tecnología de la respiración, te enseña a cómo obtener un sistema inmunológico, glándulas vitales y un sistema nervioso ¡fuerte! buena circulación y una conciencia del impacto de tus hábitos. Muchas veces llama la atención y existen diversas interrogantes sobre cómo unos ejercicios de respiración o estar en ciertas posturas pueden realmente llegar a cambiar tu vida. Pero es así, solo debes darte la oportunidad de abrir en tu vida un espacio de conciencia y entregarte a las opciones de poder realizar alguna práctica de este pues, ‘el conocimiento se vuelve sabiduría cuando lo experimentas con tu propio corazón y ser, cuando se convierte en tu experiencia personal’.
Kundalini Yoga te ayudará: serás consciente de tu respiración y con esto de tus pensamientos, acciones y actitudes, serás consciente de tus patrones, los cuales muchas veces pueden generarte un tremendo desafío al momento de querer cumplir con tus objetivos. Kundalini yoga te ayudará a observar la vida desde un ángulo distinto, desde el ángulo de la compasión, del amor y de la entrega.
Date la oportunidad de vivir la experiencia o simplemente busca tu propia herramienta, pero ¡BUSCA! Y te aseguro que la forma de enfrentar tus días será de manera distinta a lo habitual.
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La próxima semana te enseñaré una respiración (Pranayama) que te ayudará a entrar a un estado de relajación para antes de dormir. Así que ¡prepárate! Desde ahora en adelante contarás con un sin fin de técnicas y tips para entregarle un bienestar a tu vida.
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Sobre la autora
Maite Jiménez (@maitejimenezr en Instagram) es profesora de Educación Física, instructora de Kundalini Yoga y encargada de la sección de yoga en FOX Sports Chile.
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