El 31 de mayo es el Día Mundial del no Fumador, una fecha importante, para crear consciencia en las personas que tienen el hábito de fumar y para no olvidar que en el Perú mueren 16 mil personas por enfermedades relacionadas al tabaquismo, siendo la más frecuente el cáncer de pulmón, según el Ministerio de Salud.
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Sin embargo, este no es el único mal al que están expuestos los fumadores, y los no fumadores, Oliver Rúa Fernández, médico oncólogo de Aliada, afirma que el hábito de fumar también ocasiona enfermedades neumológicas, neoplasias de cabeza y cuello: cáncer de lengua, esófago, laringe y paladar, así como de mama, vejiga, páncreas y de cuello uterino.
Según la doctora Ana Ramos, directora médica corporativa de Pacífico Seguros los fumadores son los más propensos a sufrir dichas enfermedades, pero sus amigos y familiares no están exceptos, pues ellos inhalan el humo indirectamente (fumadores pasivos) y corren los mismos riesgos y daños.
Además, el fumador provoca que su familia viva preocupada y en constante tensión, pensando en la posibilidad de que en el futuro pueda contraer una enfermedad irreversible.
“Eso les suscita ansiedad, angustia, rabia y frustración, porque su ser querido no es capaz de dejar de fumar en nombre del amor que le tienen. Todo ello genera cierto nivel de resentimiento que puede ir en aumento y perjudicar las relaciones interpersonales”, explica Ruth Kristal, psicóloga de Sanna Clínica San Borja,
“A nivel nutricional, el organismo se ve afectado, disminuye la percepción de sabores y olores, puede producir carencias nutritivas, incrementar las necesidades de vitaminas y, aumentar la acidez estomacal que originaría complicaciones del sistema digestivo”, comenta Mónica Bamonde, nutricionista de la Clínica San Felipe.
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¿Cómo puedo dejar de fumar? ?Muchas veces posponemos la decisión de dejar el cigarrillo o recaemos por los síntomas de la abstinencia (gran inquietud, intensa excitación, inseguridad y angustia) y el miedo a subir peso.
Para la nutricionista Bamonde, podemos mitigar estos problemas realizando actividades para canalizar dicha ansiedad como: yoga, danza, o simplemente dormir. Así como tener a la mano frutos secos, canchita sin aceite y fruta.
Si tu deseo firmemente es el de dejar de fumar, todo partirá de tu determinación y la fuerza de voluntad que tengas.
“Todo empieza con un cambio de actitud y conducta frente a una situación extrema, que lleva a dejar de fumar, al tomar conciencia de los efectos indeseables que comprometan la salud”, declara Ruth Kristal.
