Ya se ha publicado con anterioridad varias listas con las frutas más altas en contenido de azúcar, las cuales se deben evitar en la dieta diaria para permitir un mayor balance nutricional al cuerpo. Ahora, es bueno conocer las frutas con bajo contenido de azúcar y por consiguiente menor cantidad de carbohidratos.
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En esta lista se colocaron las 10 principales, pero en el caso del aguacate, aceituna y melón las variedades presentan una concentración distinta de carbohidratos.
Estos valores no se refieren a la concentración de azúcar en las frutas, lo que conocemos como azúcar es una forma simple de carbohidratos de alta absorción, los valores cambian si hacemos una lista de alimentos con alto contenido de azúcar.
Mira la lista con las 10 frutas con menor cantidad de carbohidratos: (La cantidad de carbohidratos toma en cuenta 100g de cada fruta)
1. Frambuesas: 5 gramos
2. Fresa: 6 gramos
3. Mora: 5 gramos
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4. Melón: 7 gramos
5. Coco (la parte de la carne): 6 gramos
6. Limón: 6 gramos
7. Ciruela: 7 gramos
8. Durazno: 9 gramos
9. Sandia: 10 gramos
10. Naranja: 10 gramos
Pendiente de incluir estas frutas en tu dieta diaria ya que su valor nutricional es de importancia para el cuerpo.
Nueva Mujer
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