El fenómeno del ghosting, en el cual alguien desaparece abruptamente de la vida de otra persona sin explicación ni motivo aparente, puede ser desconcertante y doloroso.
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“El rechazo inesperado, sin un motivo aparente, puede producir un estado de enorme confusión y angustia, ya que no se comprende qué ha ido mal. Si bien el ghosting puede parecer la solución fácil cuando se desea poner punto y final al contacto con una persona, esta alternativa conlleva una gran irresponsabilidad afectiva hacia ella”, explicaron un artículo del portal Médico Plus.
Si te encuentras en la incómoda situación de haber sido ghosteado, aquí hay algunas recomendaciones para manejarlo de manera saludable.
Mira cómo manejar el ghosting
Enfrenta tus emociones
El ghosting puede desencadenar sentimientos de confusión, tristeza y autoestima disminuida. Es importante permitirte sentir y procesar estas emociones en lugar de reprimirlas. Permítete llorar, hablar con amigos cercanos o incluso buscar apoyo profesional si lo necesitas.
Dale espacio a la otra persona
Aunque es tentador buscar respuestas y una explicación para el ghosting, es esencial respetar la decisión de la otra persona de retirarse. Presionarlos para que expliquen su acción puede empeorar la situación y prolongar tu sufrimiento.
No te tomes la acción de manera personal
El ghosting generalmente dice más sobre la persona que lo hace que sobre ti. Puede ser el resultado de sus propias luchas internas, miedo a la confrontación o simplemente falta de madurez emocional. Evita culparte a ti mismo o cuestionar tu valía.
Concéntrate en tu bienestar
Utiliza esta experiencia como una oportunidad para centrarte en ti mismo y en tu crecimiento personal. Dedica tiempo a tus pasatiempos, amigos y actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. La autocompasión y el autocuidado son esenciales en momentos difíciles.
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Mantén una comunicación saludable
Si decides confrontar a la persona que te ghosteó, hazlo de manera respetuosa y calmada. Expresa tus sentimientos sin atacar o culpar. Sin embargo, prepárate para la posibilidad de que no obtengas una respuesta satisfactoria o que la persona continúe ignorándote.
Abre nuevas puertas
En lugar de quedarte atrapado en la decepción del ghosting, busca nuevas oportunidades y conexiones. Conoce gente nueva, explora nuevos lugares y actividades, y mantén una mente abierta. Las amistades y relaciones genuinas pueden surgir de las experiencias más inesperadas.
En última instancia, superar el ghosting implica aceptar la situación, sanar y avanzar. Recuerda que mereces relaciones respetuosas y transparentes. Aprender de esta experiencia te ayudará a establecer límites saludables en futuras interacciones y a reconocer las señales de advertencia temprana en las relaciones.
