La merienda es una comida importante que puede ayudar a mantenerte saludable y lleno de energía durante el día. Es especialmente importante para los niños y los adolescentes, que necesitan más energía para crecer y desarrollarse.
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También puede ayudar a prevenir la sensación de hambre y el hambre excesiva, lo que puede conducir a comer en exceso en las comidas. También ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo y la concentración.
Aquí tienes 5 ideas de meriendas fáciles que puedes preparar en casa con poco dinero
1. Yogurt con granola
El yogurt con granola es una merienda saludable y deliciosa que se prepara en pocos minutos. Simplemente mezcla un poco de yogurt natural con tu granola favorita y añade tus toppings preferidos, como frutos secos, semillas o frutas frescas.
2. Palitos de zanahoria con hummus
Los palitos de zanahoria con hummus son una merienda crujiente y saludable que es perfecta para los niños y adultos por igual. Simplemente corta algunas zanahorias en palitos y sírvelas con hummus.
3. Tostadas con aguacate
Las tostadas con aguacate son una merienda rica y saludable que es perfecta para los adultos. Simplemente pon una rebanada de pan integral en la tostadora y, mientras tanto, machaca un aguacate con un poco de jugo de limón, sal y pimienta. Cuando el pan esté tostado, unta el aguacate encima y añade tus toppings favoritos, como huevos, queso, jamón o tomate.
4. Huevos duros
Los huevos duros son una merienda rápida y saludable que es perfecta para llevar. Simplemente hierve algunos huevos durante unos 10 minutos y luego quítales la cáscara. Puedes comerlos solos o añadirlos a una ensalada, un sándwich o un wrap.
5. Fruta fresca
La fruta fresca es una merienda saludable y deliciosa que es perfecta para cualquier hora del día. Puedes comer fruta fresca sola o añadirla a un batido, un yogur o un cereal.
Estas son solo algunas ideas de meriendas fáciles que puedes preparar en casa con poco dinero. Con un poco de planificación, puedes disfrutar de meriendas saludables y deliciosas sin tener que gastar mucho dinero.
