Es muy importante que las personas aprendan a relacionarse mejor con sus emociones, para poder conectar de forma positiva con su entorno. Pero para lograr eso, debes entender lo que estás sintiendo.
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“Ahora sé que las emociones son parte de la experiencia diaria de todos y que son comunicaciones biológicas que necesitan atención. Ojalá mis padres hubieran recibido una educación emocional para que me hubieran enseñado cosas importantes sobre las emociones cuando era adolescente. Me habría ayudado a superar parte de mi sufrimiento e inseguridad”, explicó la autora Hilary Jacobs Hendel, citada por Psychology Today.
Cosas que debes entender sobre tus emociones
Aquí hay algunos datos sobre las emociones que cualquier persona puede aplicar en su vida diaria para mejorar sus relaciones con los demás y los compartimos a continuación.
1. Las personas no son débiles por tener emociones: esto significa que nuestro cerebro está trabajando correctamente.
2. Las emociones nos hacen sentir vivo.
3. Las emociones tienen impulsos fuertes que, por naturaleza, harán que nos movamos y estemos activos.
4. La sociedad nos enseña a ignorar, invalidar y a suprimir las emociones. Y esto no es positivo.
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5. Podemos aprender a validar las emociones y a pensar sobre la mejor manera de usarlas.
Consejos para fortalecer las relaciones con tu entorno
Como las emociones son indispensables para fortalecer las relaciones con los demás, también te dejamos estas recomendaciones para que puedas vincularte de una forma más positiva. Todo esto contribuirá a tener vínculos más duraderos en el tiempo.
- Sé simpático, no juzgues ni critiques a los demás.
- En lugar de estar a la defensiva, hazte responsable de lo que haces y de tus emociones.
- Trata de autorregular tus emociones en lugar de ignorarlas.
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