Alex Landazuri, director de Lima Yoga, recomienda que para llegar al lugar donde queremos ir con la mente serena y el suficiente equilibrio interno es necesario evitar el aumento del nerviosismo y el estrés durante el trayecto. De esa manera podemos lograr, por ejemplo, en el caso nos dirijamos a una reunión de trabajo, una negociación exitosa.
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¿Qué podemos hacer? Con el semáforo en rojo, primero afloja los músculos de la cara, y para ello debes sonreír, el hecho de hacer este movimiento facial ya genera un cambio positivo en nosotros. Debemos aprovechar ese minuto que tenemos para que la mente y el cuerpo cesen su agitación y se relajen.
Inmediatamente después, Inhala hondo y exhala todo el aire lentamente. Cuenta seis al inhalar y seis al exhalar.
También ablanda el cuerpo soltando todos los músculos.
Observa el exceso de tensión que hay en tu cuerpo y sacúdete con suavidad para liberarlo y acomodarte en el asiento.
Mira a tu alrededor y toma conciencia de tu entorno.
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El ejercicio acaba cuando la luz del semáforo vuelve a ponerse verde. Finalmente, dedícate con plena atención a conducir de forma segura y consciente.
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