La risa es una de las mejores terapias que mejora la salud y la ciencia lo respalda. Oncosalud, institución especializa en prevención y tratamiento de cáncer en el Perú, detalla que los beneficios de ésta práctica han sido probados e incluso avalados para la terapia de estrés y del dolor.
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El doctor Manuel Villarán, sub director de la Dirección Científica y Académica de Oncosalud – Auna, detalla los beneficios que tiene la risa en la salud.
1) Ayuda al sistema cardiovascular
Existe una relación directa entre las emociones y el sistema cardiovascular. Esto se puede comprobar cuando sentimos angustia o cualquier sensación negativa e inmediatamente nuestra salud se resiente.
Hace ya varios años se estudia cómo la risa mejora la circulación sanguínea, porque induce a la liberación de endorfinas, las cuales, al promover la producción de otras sustancias (como el óxido nítrico), llevan a la dilatación de los vasos sanguíneos y la reducción del riesgo de hacer coágulos, y en consecuencia, mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.
2) Mejora las defensas inmunológicas
Uno de los más grandes beneficios de la risa es que regula y modera el nivel de estrés y las sustancias relacionadas a la misma. Según el estudio Humor and Laughter May Influence Health IV, realizado en el 2009, esta modulación de las ‘sustancias de estrés’ potenciaría el sistema inmune inclusive a nivel de las células de defensa (linfocitos NK).
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De esta manera, los investigadores concluyen que si bien aún hay mucho que estudiar en esta área, el humor es una gran terapia complementaria que ayuda a estar y sentirse bien.
3) Es un potente analgésico
Sí te ríes a carcajadas producirás una gran liberación de sustancias químicas, las cuales actuarán en tu organismo como analgésico natural y elevarán la tolerancia al dolor.
4) Aumenta el colesterol bueno
De acuerdo al estudio de los doctores Lee Berk y Stanley Tan, se demostró que la risa proporciona el aumento de HDL (conocido como colesterol bueno).
Aumenta el colesterol bueno. De acuerdo al estudio de los doctores Lee Berk y Stanley Tan, se demostró que la risa proporciona el aumento de HDL (conocido como colesterol bueno).
5) Activa la capacidad pulmonar
El reírse es una actividad involuntaria que involucra a la respiración e interrumpe la exhalación del aliento. Precisamente, cuando te ríes activas y mejoras tu función respiratoria, así como el sistema neurológico y cardiovascular.
‘Al momento de reírnos, ningún otro pensamiento viene a la mente, el cuerpo libera serotonina también llamada hormona de la felicidad’, indica el doctor Villarán.
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