Pero, ¿por qué nos embarga este sentimiento durante esta época del año? ¿Qué es lo que hace que en cada Navidad surja ese estado de melancolía casi inconscientemente?
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‘Los motivos puedes ser varios y diferentes para cada persona, como el fallecimiento reciente de un ser querido, el encontrarse lejos de su familia, alguna rencilla con algún amigo o familiar, la ruptura de la relación de pareja, las expectativas insatisfechas o no alcanzadas, los problemas económicos, la pérdida del trabajo, recuerdos tristes etc’, manifestó la psicólogo Gary Rivera, especialista de Apropo.
Entonces, ¿qué debemos hacer para no sentirnos mal en estas fechas? A continuación presentamos algunos tips para levantar el ánimo y no sumergirse en una depresión navideña.
Convierta los recuerdos de sus seres queridos que no están cerca en algo agradable. Rememore los momentos alegres y recuerdes las cosas positivas.
Si sus familiares no están cerca, reúnase con sus amigos, evite quedarse solo o sola
Si está alejado (a) de sus familiares (padres, hermanos) o amigos, busque un acercamiento con ellos; si tiene que pedir disculpas hágalo o si tienen que aceptarlas, recíbalas acéptelas
Durante estas fiestas se realizan actividades de ayuda social. Puede participar de alguna de ellas y canalizar su energía ayudando a otros que lo necesitan.
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No se quede callado (da) y converse con sus familiares o amigos sobre lo que le está sucediendo. Expresar sus sentimientos lo ayudará a estar mejor.
Asimismo, en lo posible evite la publicidad, si su problema es económico, en lugar de pensar en ello, disfrute de los suyos.
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Si no la necesitas, no la pidas. Controlemos el uso innecesario de los materiales de plástico
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