Dentro de este periodo de confinamiento, muchos de nosotros hemos descubierto habilidades y destrezas, que nos han permitido disfrutar del tiempo en casa, compartir en familia y practicar actividades dentro de cada espacio de nuestra casa, muchas de ellas contribuyen a mejorar el bienestar y controlar los niveles de estrés que puede producir el aislamiento.
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Rocío Avila, especialista de Casaideas nos brinda algunos tips de cómo disfrutar de la jardinería en casa, creando muchas emociones positivas, a través del arte de cultivar y cuidar de las plantas:
- · La jardinería no solo te brinda la posibilidad de cultivar y organizar tus propias plantas y flores, cosechar frutas y verduras frescas de tu preferencia, así como cultivar tu propia alimentación, sino que también te ofrece muchos beneficios para la salud física y el bienestar mental.
- · Al sembrar, cultivar, regar y podar, tu cuerpo genera serotonina que estimula el sistema inmunológico, se reducen los niveles de cortisol, la hormona que produce el estrés y nos mantiene relajados, nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad y fomentar la perseverancia y paciencia.
- · La jardinería también nos permite mantenernos activos, quemando aproximadamente 300 calorías por hora dedicada, ya que realizamos movimientos repetitivos como cavar, cargar objetos y cortar las plantas, los músculos y las articulaciones del cuerpo se fortalecen y recuperan su elasticidad natural. Además, es una excelente rutina de ejercicio cardiovascular.
- · La jardinería es una terapia perfecta para mejorar tu bienestar, ofrece la posibilidad de desconectarnos y enfocarnos en ser más creativos, los colores y olores fomentan un ambiente positivo.
- · Los más pequeños también se benefician, aprenden sobre la naturaleza y la importancia de proteger el medio ambiente, además de enseñarles de donde provienen los alimentos y cómo comer saludable.
Es necesario organizar un espacio de la casa para realizar esta beneficiosa actividad, ya sea dentro de una terraza, una ventana o algunos puntos interiores, entre los muebles de la sala por ejemplo. Es importante contar con herramientas y macetas de diferentes tamaños y materiales. Finalmente, combinar diversos muebles para sostener las macetas también es una buena idea.
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