Una rutina de ejercicios, en cualquiera de las disciplinas deportivas, presenta riesgos de lesiones por diversas razones, ya sea porque el atleta no realizó un calentamiento muscular correcto antes de iniciar una competencia o aspectos psicológicos como el estrés.
PUBLICIDAD
Según el doctor Francisco Lovón, traumatólogo de Clínica Internacional, las lesiones traumáticas más comunes a las que están expuestos los deportistas durante su rutina de ejercicios van desde un desgarro muscular hasta fracturas o roturas óseas.
En los deportes de contacto son muy comunes las distensiones musculares (lesión del tejido), lesiones meniscales y esguinces de rodilla y tobillo.
En cambio en los nadadores frecuentemente se presentan lesiones de hombro como tendinitis o tendinosos; mientras que los levantadores de pesas y tenistas suelen presentarlas en la columna vertebral y de codo como la epicondilitis, respectivamente.
Si bien nadie está libre de sufrir lesiones, un gran número de ellas se pueden evitar. ‘En algunos casos pueden ser leves y en otros graves que pueden inhabilitar al deportista, por eso es de suma importancia que el atleta se someta a los exámenes físicos de rutina, a fin de evitar riesgos innecesarios’, indicó el experto de Clínica Internacional.
A continuación, te enseñamos a identificar las lesiones más comunes:
1. Esquinces: Se manifiesta por un profundo dolor, hinchazón y hemorragia. Se presenta con mayor frecuencia en los tobillos y rodillas.
PUBLICIDAD
Pueden ser leves, moderados o graves, según el compromiso de las estructuras afectadas, es decir, roturas de ligamentos y cápsula articular.
2. Contracturas: Aparecen comúnmente al iniciar bruscamente una carrera, cuando el jugador siente una ‘sensación de golpe’ en el músculo afectado, que se manifiesta por dolor e hinchazón.
En este caso, se trata de rupturas incompletas de un músculo que no llegan a la rotura completa del mismo, pero generan mucho dolor
3. Luxaciones o torceduras: Es una lesión que implica la salida de lugar de un hueso; se manifiesta por dolor y posición especial del miembro lesionado, típica para cada luxación.
En este caso, la persona debe ser atendida lo más rápido posible y con el mayor cuidado para que cicatricen la cápsula y los ligamentos desgarrados.
4. Desagarro muscular: Es cuando la ruptura de la fibra muscular es completa. Esta lesión provoca impotencia funcional, dolor y la aparición de un hematoma focal mayor.
5. Fracturas: La mayoría de las fracturas se producen en los brazos y piernas. Las más comunes se presentan por la sobre exigencia a la cual es sometido el hueso, como en el caso de los atletas sobreentrenados.
Los síntomas pueden identificarse por el incremento de la sensibilidad sobre el hueso, hinchazón de la zona afectada, deformidad del miembro y aumento del dolor al realizar un movimiento.
LEE TAMBIÉN
Lima 2019: Ruta y horarios de la maratón de este sábado que podrás ver sin costo
Antorcha Panamericana embarcó a bordo del Buque Escuela a Vela BAP Unión | FOTOS Y VIDEO
Así se vivió la inauguración de la Comic Con Lima 2019 | FOTOS
Keiko Fujimori: ‘No existe peligro de fuga ni obstrucción a la justicia’
