El running es uno de los deportes más populares y que podemos practicar cerca de casa o en un parque. Sin embargo, antes de correr es necesario tomar en cuenta el calzado que usaremos. Según, Renato Salazar, Health Coach y embajador de Puma Perú, este principalmente debe ser cómodo y con gran amortiguación.
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1.Lo primero que debes saber es la pisada que tienes, existen tres tipos: Supinadora, pronadora y neutra, esto según cómo apoyamos el pie en el suelo. Lo recomendable es hacerte un test de pisada o antes visitar a un traumatólogo.
2.La principal característica que debes tomar en cuenta al elegir la zapatilla correcta es la soltura del calzado. Debe proveerte de una buena amortiguación.
3.También toma en cuenta que el calzado que utilizarás para este deporte sea liviano y genere comodidad.
4.Para una mejor transpiración, opta por las zapatillas con tela mesh, está es como una malla que cubrirá tu pie.
5.Finalmente no economices en tu calzado, compra uno que sea de calidad, ya que se trata de un producto funcional y no únicamente estético.
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