Millones son las personas en todo el mundo los que desean llegar a la vejez en las mejores condiciones físicas y mentales. Para ello, es fundamental desarrollar una adultez rodeada de constante actividad físicas y sanos hábitos alimenticios, sin embargo, la realidad es que, por distintas razones, muchas veces los objetivos no son conseguidos.
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Diversas investigaciones ha comprobado que Japón es una de las naciones con la tasa más alta de personas centenarias y longevas, un logro obtenido gracias a sus variadas dietas saludables basada en alimentos frescos ricos en nutrientes, antioxidantes y sobre todo, por la práctica de ejercicio físico.
Entre las distintas actividades físicas sobresale la Radio Taiso, una rutina que desde hace casi un siglo es practicada a diario en toda la población nipona por generar mucha energía al cuerpo con tan solo cinco minutos de su desarrollo. En la actualidad, la disciplina está rompiendo barreras e internacionalizando en muchos lugares del planeta, entre ellos, los Estados Unidos
Ventajas del Radio Taiso
Su origen se remonta a 1928, cuando Japón, inspirado en una iniciativa similar que había previamente fracasado en Estados Unidos, creó su Programa Nacional de Ejercicios de Salud por radio para conmemorar la coronación del emperador Hirohito.
La Radio Taiso es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal para ganar resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad. Para practicarlo no se requiere ningún tipo de aparato ni carga adicional, siendo el cuerpo el que a través de la coordinación y precisión de los movimientos, ejerce la resistencia para ganar fortaleza.
Muchos son los que ahora conviven con su práctica porque se puede realizar desde la comodidad del hogar y a cualquier hora del día, inclusive, hasta desde el sitio de trabajo sentados desde una simple silla o en el piso.
