Después del desayuno, el almuerzo, la cena o luego de cocinar, la mayoría de las personas le huye a la tarea de lavar los platos. Quizás parezca una simple actividad doméstica, pero hacerlo puede traerte muchos beneficios para tu bienestar como ayudarte a equilibrar tus pensamientos, según un estudio de la Universidad Estatal de Florida de Estados Unidos.
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Si estás molesto, indiferente o triste por alguna situación, el tiempo que dediques a lavar los platos hará que vayas soltado, liberando o deshaciéndote de esa carga pesada que sientes. Del grupo de participantes que llevaron a cabo esta tarea con atención plena, el 27% mostró menos nerviosismo y un 25% más estimulación mental después de hacerlo.
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Además de ser una actividad esencial para evitar la proliferación de bacterias que podrían acumularse en la cocina, genera muchos beneficios para la salud como mejorar la atención, liberarse del estrés, también incrementa la sensación de bienestar general, ya que al combinar el olor del jabón con el calor del agua puedes obtener un estado de ánimo más relajado y positivo.
También el estudio arrojó que favorece la expectativa de vida en aquellas personas que lo practican a diario. Resaltó que es importante hacerlo con buena voluntad, ya que se demostró que un grupo que lo hizo de forma obligatoria, no pudo controlar sus niveles de estrés y estados negativos de humor.
Otro de los beneficios es que las personas aprenden a controlar otras situaciones de la vida, se distraen y no piensan en cosas que no contribuyen a su vida, los ayuda a conciliar mejor el sueño, disminuye sus niveles de ansiedad y refuerza el sistema inmunológico.
Así que ya no veas el lavar los platos como algo fastidioso, sino como una actividad que mejorará enormemente tu calidad de vida.
