7 formas de recuperarte del fracaso según la psicología

Siempre genera interés cómo algunas personas se recuperan más rápido, y mejor, después de experimentar una situación dolorosa o un fracaso. Esto ha sido objeto de estudio de la psicología y de eso hablaron recientemente en un artículo de Psychology Today.

“La investigación sugiere que las personas mentalmente fuertes tienen ciertas características y rasgos de personalidad que las preparan mejor para recuperarse del fracaso”, explicó la psicóloga Tracy Hutchinson.

Formas de recuperarte de un fracaso según la psicología

Reconoce que, aunque hay algunas personas que son así naturalmente, esta capacidad de resiliencia se puede desarrollar: “Estos rasgos innatos sin duda pueden ayudar. Pero todo el mundo puede aumentar su resiliencia durante los tiempos difíciles al valerse de ciertas estrategias, basadas en las siguientes cosas que hacen las personas mentalmente fuertes”.

1. Practica la aceptación de las cosas que no se pueden cambiar

Por mucho que queramos mejorar alguna situación, cambiar algunos hechos, debemos aceptar que algunas cosas escapan de nuestras manos.

2. Reformula o replantea las situaciones

Trata de ver las situaciones desde varias perspectivas diferentes.

3. Aprovecha cualquier fracaso o situación difícil para el crecimiento

Cada mala racha o momento decepcionante, te ayudará a crecer y a darte cuenta de lo que quieres para ti mismo.

4. Sé honesto con los sentimientos y reconoce cuando estás decepcionado

No trates de bloquear lo que sientes. Si te sientes decepcionado, reconoce esto y trata de asimilarlo.

5. Trata de ser optimista

Aunque suene muy fácil decirlo, haz un esfuerzo por reconocer algo positivo o bueno de cada día.

6. Dale significado a las experiencias y fracasos

Dale significado a todo lo que vivas, verás la enseñanza en cada una de las experiencias.

7. Ten compasión por ti mismo

No te des látigo, ten compasión contigo mismo cuando las cosas no salen como tú quieres o esperas.

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