Cuando llegas a los 50 años debes cuidarte mucho más, y tener cuidado con lo que comes y todo lo que haces a la hora de alimentarte, pues todo influirá en tu salud, cuerpo, y peso.
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Si quieres bajar de peso y mantenerte saludable existen algunas cosas que no debes hacer a la hora de desayunar y que causan un gran impacto en tu organismo.
Y se trata de cosas que quizás ni imaginas ni sospechas, pero te están impidiendo bajar de peso, y por eso te las revelamos para que lo tengas muy presente y no lo hagas.
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Todo lo que no debes hacer en el desayuno si tienes 50 para bajar de peso
Dejar de desayunar
Un gran error es saltarte el desayuno, y es que muchas mujeres creen que así adelgazarán, y están equivocadas.
El desayuno es la comida más importante del día, especialmente a los 50, y si la dejas pasar, tendrás un menor rendimiento físico e intelectual, e incluso puedes aumentar de peso.
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Consumir productos con azúcar en el desayuno
Es importante que no comas productos con azúcar en el desayuno, pues además de hacerte subir de peso, no te alimenta bien y hace que aumente tu deseo de comer más azúcar en el resto del día.
Lo ideal es tener una dieta rica en proteínas, fibra y grasas, como yogur griego natural, frutos secos, o cereales.
Comer más de dos horas después de despertar
También es importante no esperar tanto para desayunar luego de despertarte, pues te llenarás de gases y perjudicará tu salud.
Lo ideal es comer una o máximo dos horas después de despertar, pero no más, y así te mantendrás saludable y rendirás todo el día.
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Si consumes alimentos saludables, y además, te mantienes ejercitándote, ya sea que corras , camines, o hagas ejercicio, tendrás una figura espectacular a tus 50.
