La práctica de la risa y la salud van de la mano. De hecho, cuando nos reímos nuestro cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas.
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Las endorfinas son sustancias naturales que actúan como potentes analgésicos y estimulan los centros de placer creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar. Químicamente son similares a la morfina, por lo que se les ha denominado de forma coloquial, la droga natural del organismo.
¿En qué beneficia la risa al organismo?
De acuerdo a la revista de salud y bienestar Web Consultas, reírse tiene numerosas ventajas, entre las que destacan:
- Disminuye el insomnio.
- Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
- Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
- Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.
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- La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
- Reduce la presión arterial
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
- Mejora la respiración.
¿Y a nivel psicológico?
- Elimina el estrés.
- Alivia la depresión.
- Incrementa la autoestima.
- Combate miedos y fobias, así como la timidez.
- Facilita la comunicación.
- Favorece la existencia de lazos afectivos.
- Alivia el sufrimiento.
- Ayuda a descargar tensiones.
- Potencia la creatividad y la imaginación.
La risoterapia: una excelente opción para grandes y pequeños
La risoterapia o terapia de la risa es una técnica terapéutica que utiliza la risa y el estado de bienestar que ésta genera, para conseguir resultados positivos y beneficios mentales y emocionales de su utilización.
De manera especial, en Latinoamérica ha existido en los últimos años un desarrollo de esta actividad, incluso se han creado cursos y diplomados de varios meses para preparar a aquellos que quieran aplicar la técnica tanto a niños como a adultos con el propósito de que éstos mejoren su calidad de vida o ayuden a su organismo a hacerse robusto y combatir enfermedades, incluso aquellas más invasivas como el cáncer.
